“硬肩族”，你可以求助肩髎穴

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朋友们可能会有疑问，什么是“硬肩族”呢？硬肩族的标志性特征  之一就是因为肩膀常年维持一个姿势而导致肩膀僵硬。用老百姓的话说，就 是肩膀总是绷着劲儿。    在职场中的重要工作场合，总有人会对“硬肩族，，说：“没事，别紧  张，放松点吧！ ”可是一旦到了关键时刻，“硬肩族”不由自主地会紧张起 来，使劲儿绷起肩膀。虽然绷紧肩膀，向前挺胸，好像让对方感觉到你的自 信和决心，然而一旦肩膀过于僵硬，绷紧的肌肉就像给胸廓绑了一层胶带，    Z?使呼吸不畅，心跳加快，给肉体造成负担。在这种不自然的状态下工作，  会导致很多工作任务失败。因此，硬肩族在工作场合，会给人们留下过度紧 张的不良印象，也常会出现人际交往的障碍。    “硬肩族”—个很重要的诱因是我们的呼吸方式。当压力无从释放，情  绪烦躁不安时，人会自紐人“浅呼吸，，状态。由于浅呼隨短促，因此肩 膀频繁地，倾久之誠为了硬肩族。    在治疗硬肩族”时，可以从人体的呼吸运动下手，按摩推拿配合呼吸    吐纳的方法有神奇的疗效，具体的方法在后面会讲到。    肩髎穴是手少阳三焦经上的腧穴。“肩”指的是人体肩部，“髎”指  的是空隙。中医认为“硬肩族”是清气不升、浊气不降、呼吸开阖失常导 致的，所以在治疗上以升清降浊为主。用肩髎穴治疗“硬肩族”有很好的 疗效。    肩髎穴位于肩部，肩龋穴后方。简便取穴时让被施术者的手臂外展，在  肩峰后下方呈现凹陷处取穴就是肩髎穴。    曾经有个职场女性朋友来找我看病，她是干销售的。刚进诊室的时  候，我还真没发现她是“硬肩族”。和她交谈的过程中，她有一个动作引 起了我的注意——她右边肩膀时不时向前耸一下，带动手臂向前划动。她 说：“这是不自主的习惯动作，因为老是觉得肩部僵硬难受，需要做这种  动作缓解一下。”    她就是因为这个动作而烦恼。她是做销售的，在和客户的交谈过程中老  是有这种动作，客户都会觉得她非常怪异，所以工作任务经常完成不了。领 导己经找她谈过几次话了，再不行就得换工作了。    我一边用言语宽慰她，一边让她做手臂外展的动作。一开始我并没有选  择穴位的按摩，先是用拿法将她肩部的肌肉放松，然后用摇动手臂的方法， 适当地将肩关节打开。    我双手拽着她的右手，然后甩动，让她的整条手臂做波浪运动。这时    候操作一定要缓慢，以被施术者能够承受为宜，千万不可急于求成，使用暴 力，这样很容易造成被施术者受伤。    通过我小心翼翼地操作，将她的肩部肌肉活动开了之后，我又选取了肩  髎穴，用双手的拇指指腹按住肩髎穴，然后让这位患者朋友微微地左右摇动 颈部。    指压时可以让被施术者配合呼吸吐纳的方法。首先收腹，向下按压时用  鼻子吸气，让腹部慢慢吸满空气，然后按压的手法在穴位处停顿3〜5秒。被 施术者这时短暂憋气，手指向上放松时，再经由鼻腔将空气吐出。如此反复  20次，然后轻轻地拍打肩部放松一下。我让她回去后可以练习腹式呼吸的方 法，避免胸廓的运动加重肩部的负担。（她每周来我这按摩推拿治疗2次，经 过2个多月的治疗。）突然有一次复诊，她兴高釆烈地来找我，一进诊室的就  听见她说：“太感谢您了，今天必须请您吃饭，帮我解决大问题了。现在肩 部放松多了，工作也顺利多了，这次又谈了一个大单，奖金不少，晚上请您 吃饭，一定要赏脸。”我客气地说：“都是本职工作，太客气了。请客吃饭  就不必了，晚上家里人还等我回去吃饭呢。，，我又给她开了一些舒经通络的    中成药，让她回去吃巩固治疗，没什么问题就不用来复诊了，她开幵心心地 拿完药回去了。